| 时间 |
早餐 |
午餐 |
午点 |
晚餐 |
睡前 |
| 星期一 |
牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 发糕 30克 香肠20克 |
大米饭 大米40克 肉炒头菜粉 瘦猪肉30克 甘蓝40克 西红柿炒鸡蛋 瘦猪肉15克 西红柿20克 鸡蛋25克 |
香蕉 30克 |
馄饨 面粉30克 瘦肉35克 青菜10克 熘豆腐 豆腐25克 |
牛奶 243毫升 |
| 星期二 |
牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 绿豆糕面粉35克 |
枣饭 大米50克 枣泥10克 萝卜炖牛肉 萝卜40克 牛肉40克 木耳炒肉 木耳10克 瘦猪肉25克 |
西红柿 30克 |
大米粥 大米15克 酥饼 面粉25克 洋葱炒肉 洋葱30克 瘦猪肉35克 |
牛奶 243毫升 |
| 星期三 |
牛奶 243毫升 饼干 35克 茶鸡蛋 1个 |
饺子 面粉48克 瘦猪肉60克 青椒40克 青菜肉末汤 青菜15克 肉末15克 |
桃子 30克 |
菠菜虾仁肉末面片汤 菠菜15克 虾仁5克 肉末20克 面粉20克 小花卷 面粉20克 |
牛奶 243毫升 |
| 星期四 |
豆浆 200毫升 鸡蛋 1个 面包 面粉35克 |
枣糕 面粉50克 枣泥10克 芸豆炖排骨 芸豆40克 排骨肉30克 胡萝卜炒肉 瘦猪肉40克 胡萝卜15克 |
西瓜 25克 |
二米饭 大米30克 黑米10克 肉炒豇豆 瘦猪肉30克 豇豆20克 菠菜蛋花汤 菠菜20克 鸡蛋半个 |
牛奶 243毫升 |
| 星期五 |
牛奶 243毫升 豆沙包 面粉30克 豆沙5克 咸鸡蛋 半个 |
大米红豆饭 大米45克 红豆5克 海带丝炒肉末 瘦猪肉50克 海带50克 小白菜肉丸子汤 瘦猪肉40克 小白菜50克 |
橘子 30克 |
鸡丝面 挂面35克 鸡蛋半个 鸡肉10克 胡萝卜30克 酱鸡肝 鸡肝50克 |
牛奶 243毫升 |
| 星期六 |
牛奶 243毫升 大米粥 大米35克 鸡蛋 1个 拌海带丝 海带20克 |
馅饼 面粉45克 瘦猪肉60克 青菜20克 角瓜片虾皮汤 角瓜25克 虾皮15克 |
苹果 35克 |
小豆大米饭 小豆5克 大米30克 西红柿炒头菜肉 西红柿25克 瘦猪肉25克 甘蓝30克 黄瓜鸡蛋汤 黄瓜30克 鸡蛋半个 |
牛奶 243毫升 |
| 星期日 |
牛奶 243毫升 鸡蛋 1个 面包 35克 火腿 20克 |
混合面小花卷 白面35克 玉米面10克 炖鱼 鱼60克 芹菜炒素鸡 芹菜40克 素鸡20克 |
弥猴桃 30克 |
糖三角 面粉35克 肉炒绿豆芽 瘦猪肉40克 绿豆芽30克 |
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